问题分析：你现在这种情况问题还不算特别严重。因为你还可以打羽毛球跑步等运动，腰腿痛严重者基本不能下床活动。但是也要引起重视，不能让病情继续加重。
意见建议：平时要避免久坐、躺在床上看书报电视，适当体育锻炼，避免弯腰负重等活动。
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