怎么辨别自己是实火或虚火？

怎么辨别自己是实火还是虚火？前几天因为长痘痘。去中医那里看病了。他说我血热引起痘痘。叫我喝一个月中药调理。因为要上学的原因就先喝一个星期看看效果。喝了中药以后不但没有效果，反而引起自己上火了。症状喉咙痛，口腔溃疡(没喝之前没事的。去网上查了下，上火分实火和虚火阴虚阳虚两种。虚火喝凉药不但不能降火反而上火(如果我听他喝一个月不知道自己怎么死的。现在那些所谓的"医生"我信不过了。我想知道怎么辨别自己是实火或虚火。如虚火是阴还是阳？怎么知道？或者自己把脉？这些我都很想知道。技术不高不是这方面的专家别答。