脸上长了红肿的痘痘，要怎样才能消除？

长痘痘的原因有很多，但是都跟人体摄取的饮食，和自己每天的情绪息息相关，跟每天的作息也是密切联系在一起的。如果辛辣，油腻的东西吃多了就会容易上火，脸上就会长红肿的痘痘。

这个时候就不要再吃辛辣食品了，吃清淡一些，像苦瓜这种可以清热解毒的食物可以多吃点。多吃瓜果蔬菜，多喝水，保持身体所需水分。

还可以喝些荷叶茶，菊花茶降降火，解解毒。晚上睡觉最好是在十点之前，九点之后，这是最佳入睡时间。