因为家庭的变故，我现在有严重的心里抑郁症，在单位上

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可能是创伤后应激障碍，主症状是抑郁。家庭的变故对你而言是重大创伤，由此导致出现一些不良的症状，通过有效的心理调适，可以得到改善。心理指导：

1.之前家庭变故给你带来的创伤，给你的心理带来了一定的压抑，你要找一个好的发泄口把它发泄出去，不要自己憋着，否则不利于身心健康，可以尝试找善解你意的朋友倾述，或去运动、去大声唱歌。

2.取得家人和朋友的关爱与支持，你现在是情绪困难时期，如果能取得大家的帮助，会很快走出。

3.每天定时运动，运动会分泌内啡肽，它会使你心情愉悦。