散步：散步是一种很好的运动方式，可以健运四肢，不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以防止骨量过多丢失，增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。
另外，适当的锻炼能促进人体的新陈代谢，使全身和骨骼的血液循环明显恢复。
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