减肥一天吃几个鸡蛋白

减肥期间每天可以食用2-3个蛋清。为了满足人体的蛋白质的代谢需要，每天吃1-2个鸡蛋，就可以满足需要。不过减肥期间，需要限制脂肪类食品和碳水化合物类食品的摄入，因为这些食品的减少，容易发生饥饿感，可以适量增加蛋清等不增肥食品的摄入量，避免因为饥饿感严重导致减肥失败。

另外也可以多吃点黄瓜，花菜等不增肥的食品满足人体的饱腹感。