吃什么推迟绝经

如果你想推迟更年期，对正常人来说实际上是不可能的。然而，卵巢功能的下降仍然可以通过一些生活环境或一些自我护理来减缓，因此更年期可能会推迟。

因此，我们应该保持卵巢功能良好，使其卵泡发育，并使其分泌的雌激素量正常。平时，多吃富含蛋白质和脂肪的食物有利于雌激素的产生，包括雌激素和孕酮，以及一些产生雄激素的基本物质。

营养均衡的饮食，规律的生活，不熬夜，不过度的精神压力，过于紧张，这些都可能影响卵巢功能。