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腿贴墙倒立可以减肥吗

我今年21上大学,因为我太胖了,一直没有对象,我想减肥,听室友说腿贴墙倒立可以有效减肥,我想试试,请问腿贴墙倒立真的可以有效减肥吗?

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

腿贴墙倒立确实有减肥瘦腿的功效,主要是瘦腿.但需要注意的是月经期间不要这个姿势,不要采用这个方式减肥.体质稍差的锻炼者还可采用半靠墙半倒立的方法练习,不用非得倒立,一般时间不宜过长,15到20分为宜。

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