你好，根据你的描述，出现这类症状，中医认为多是气血亏虚造成的。建议你多吃大枣、核桃、桂圆等食物，注意休息，避免熬夜以及过度劳累等，可以考虑使用人参归脾丸、黄芪精口服液等药物调理治疗。
平时注意加强营养，加强体育锻炼，增强身体素质等。
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