提东西一下感觉腰下沉

您好，您这种情况考虑为急性腰扭伤，是腰部肌肉受外力发生痉挛，结合您的年龄，不会是脊椎移动的，最多考虑是腰椎小关节紊乱。

,建议去医院摄片，如无异常，可以至针灸科进行运动针刺疗法，对急性扭伤效果很好。要尽早去，超过3天的话疼痛未缓解就会转成慢性腰痛了。

多休息，可以局部热敷。如您还有什么疑问可以咨询我。祝您早日康复！