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最近在减脂据我知道肌肉可以增加人得基础代谢能量摄入

最近在减脂据我知道肌肉可以增加人得基础代谢能量摄入不足时可以消耗脂肪有氧运动应该是开始20分钟消耗糖类、20-60

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析： 1：有氧运动最好在一个时间点完成，休息时间不要过长意见建议：2：在运动后比较好，因为运动后身体会更需要蛋白质。
3：不会影响，就是要先力量后有氧。

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