今年21了可是身体还是那么瘦骨架小

全身骨架小，看上去人好瘦，这种情况一般都是遗传因素造成的，但要通过锻炼是可以有所改善的指导意见

1.上肢锻炼可以做扩胸、引体向上、虎卧撑或举哑铃等上肢运动

2.下肢运动跑步、下蹲、压腿等下肢的运动。

3.游泳

4.所有的运动都要循序渐进开展，不要一开始做就很猛，这样会出问题的。