突然发胖怎么办

突然发胖应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪。饮食也要适当控制，减少脂肪以及热量高的食物摄入。

可以吃些粗纤维的食物能够增加饱腹感，保证各种维生素以及矿物质的正常摄入。平时要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会使人身体容易发胖。

平时吃饭的速度也不要过快，而且饭后要站立半小时，这样能控制身体发胖。