一般卵巢功能下降从40岁左右开始，到月经完全结束大概需要十年左右的时间。绝经属于正常的生理现象，要正确面对，如果没有不适的症状，可以暂时观察，不需要处理。
不要吃辛辣刺激性的食物，可以多吃点水果之类的。
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