腰酸，站不住，也坐不住，这俩天

你好，根据你的描述，腰部酸涩感，往往提示可能有腰部的疾病，比如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。建议：可以去医院拍一个X光片初步的排查一下腰部疾病，你年龄30岁，这个年纪有可能是强直性脊柱炎这个疾病。

如果你平时腰部活动比较大，那么腰肌劳损也不能排除。建议还是去医院系统的排查一下。希望我的回答对你有所帮助。