问题分析：您好，如果你是第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶，这样子是可以减肥的，前提是它是建立在您身体不能得到有效的能量为前提的，对身体来说是有害的。
意见建议：建议您可以在此基础上加点燕麦片或者全麦面包等，可以少食多餐，配合适当的运动。
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