体重变轻的方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。
平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。
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