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举哑铃会抑制身高生长，真的？

現在16岁，171cm。近一個月開始舉啞鈴（每天半~一小時），開始有肌肉，聽說舉啞鈴會抑制長高，真的，为什么？我同時也有打籃球（1.53小時每天），拉筋。還想長高，但又想有肌肉。請給个建議，謝謝

提问时间：2020-05-06

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好！一般来说，下肢运动、伸展运动、全身性运动这三种类型的运动都有利于长高，跳绳属于下肢运动，打篮球属于全身性运动，指导意见因此这两种运动史有利于长高，篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀等等这些对长高最有帮助，建议您平时还可以多吃一些富含蛋白质的食物，少喝可乐和果汁，少吃盐，要保证充足的睡眠和均衡的营养，希望您帮到您

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