问患者提问

减肥可以吃桂圆干吗

姐姐最近总是坐着工作，越来越胖了，最近打算减肥，那该怎么办？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久，早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

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