孕妇偶尔出现易醒、多梦等情况，属于正常现象，但一周出现多次，就需要及时就诊。可以试试睡前到户外散一会儿步，让身体适度疲劳，上床前洗个热水澡，或用热水泡脚放松一下精神，都有助于改善睡眠。
平时不要喝咖啡、茶等神经兴奋饮料。
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