问题分析：你好，月经期间禁止同房、禁止剧烈运动，应该适当的休息，注意饮食，禁食生冷、辛辣、刺激的食物。意见建议：你的月经时间很长，和你剧烈运动是有密切的关系的，建议及时去医院就诊治疗。
注意休息，避免再运动。
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