问题分析：根据你说的情况，考虑是脂肪瘤或纤维瘤的可能。二者良性居多，请不要用手挤捏。意见建议：去医院进一步检查确诊，对应治疗。
饮食上避免辛辣的、刺激的食物，避免油炸、油腻食物。多吃新鲜的卫生的蔬菜水果，尤其是膳食纤维含量高的食物，如红薯、冬瓜、萝卜、莲藕等。
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