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晚上21点左右吃银耳汤,好吗?

您好,听说晚上最好不要吃夜宵,因为对胃不好,造成负担.最近因为较好,我想给我及老公好好补补调养一下,于是经常炖银耳枸杞汤,因为白天都不在家,只能晚上回来后再炖,这样,就常在晚上21:00-22:00时吃,请问,这样会不会造成造得其反呢?有没有什么更好的建议?

提问时间：2020-07-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，银耳的热量比较低，且含有膳食纤维，可促进肠道代谢，增加维生素C，一般不会引起肥胖，但您加入了红糖服用，同时又是在晚间，可能就会引起肥胖了，建议可在早上，下午食用，不会引起肥胖。
意见建议：建议尽量避免在晚间7点以后吃东西，避免甜食，油腻食物，三餐规律。

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