您好，您这种情况最好到正规医院排除一下是否有不全流产及其它情况。如果都没问题的话考虑子宫内膜复旧不好，有少许剥脱导致出血，下腹坠痛考虑与子宫收缩有关，但前提是排除炎症等异常情况。
都暂时观察，不要剧烈运动，尤其是不能同房。
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