缺锌吃什么食物比较好？

锌的食物来源于：贝壳类海产品：牡蛎，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦，燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，西红柿，莴苣，菜花，以及各种水果和谷物类的食物。

建议最好是在做饭的时候多给孩子增加一些富含锌的食物。同时可适当做一些运动，增强身体抵抗力，避免因经期抵抗力低而患上一些疾病的。