一般五十多岁的人平均每天睡8小时，睡眠以醒后疲劳感消失，全身舒适，精力充沛，头脑清醒为宜。另外午睡时间不宜过长，0.5-1个小时就好，以免影响夜间睡眠。
睡眠环境安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。
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