脚扭伤在排除骨折的前提下，可以采取以下步骤处置。
一、冷敷四十八小时后可以热敷。
二、加压包扎，限制出血。
三、抬高四十八小时内抬高患肢促进血液回流。
四、休息七十二小时内禁止患肢活动。因此，你的情况首先要到医院拍片，没有骨质损伤按以上处理，有骨质损伤就要固定治疗了。
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