问题分析：你好，根据你描述的情况来看，红豆和黑米两者是可以同时使用的，但他们没有减肥的功效，食物中含有丰富的蛋白质。
意见建议：你好，根据你描述的情况来看，减肥建议做有氧运动，比如，游泳，跑步，打篮球等。适当的限制脂肪和油腻的食物摄入， 多补充维生素和钙质。
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