我163看起来不胖却有56公斤，怎么回事

健康指导：减肥不能操之过急，只能循序渐进，建议通过饮食和运动结合来减肥，不建议减肥药等方式。合理搭配膳食，做到多样化，以发挥食物间的互补作用，适当增添富含蛋白质的食物，以有利于机体的修复。

忌吃高脂肪食物；忌食干燥、温热、易上火食物；不应过多地进食肥腻滋补的食品；忌食辛辣刺激性食物。