距腓前韧带断裂，踝关节损伤

我于1月9日在全麻下进行关节镜手术，镜下显示关节内滑膜增生，外踝前方间隙明显增大，距腓前韧带张力消失，内翻踝关节，切除了关节内滑膜组织，于腓骨止打入三枚钉子。术后恢复意识后大夫随访说我韧带残端不好，韧带凑合给我接上了，因为我是跆拳道运动员，术后大夫说肯定不如以前了，我记惯性崴脚，骨髓水肿，关节囊内积液，软组织损伤。关节肿大，大夫说是陈旧性习惯性崴脚留下的后遗症想得到的帮助：术后六周脚可以沾地后，应该怎样恢复