今天突然腰疼走路不痛就弯腰的时候痛

病情分析：考虑可能是腰椎病压迫右侧坐骨神经产生的疼痛症状，最好及时去医院脊柱外科进行体格检查以及腰椎x线片检查确诊。

意见建议：倒走的核心是通过改变运动方向来矫正重心，从而调整姿势,姿势不当者多重心靠前,反方向行走重心矫正到靠后,姿势就会好一些。

倒走强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸，简便易行。但倒走时要注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼。