问患者提问

我最近几天感觉腰疼，请问怎么能尽快恢复？

腰疼请问我平时经常玩电脑,最近20天一直在练习仰卧起坐,仰卧举腿,俯卧撑,哑铃.我最近这两天感觉腰疼,请问怎么才能尽快恢复?是不是需要把仰卧起坐和仰卧举腿停下来?

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,这位朋友,你的这种症状与你经常保持同一坐姿不活动有关,建议采用中医膏药外敷,你平时应当注意：改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动如有疑问,你可进入我的诊室,祝早日康复!

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