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老师你好，腰椎间盘突出，怎么加

老师你好，腰椎间盘突出，怎么加强腰背肌锻炼，方法？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症患者腰腹肌的锻炼方法：平躺床上，双脚伸直，抬高60度，缓慢放下，每组重复30次。每天依个人方便可做2~3组。
|#|腰椎间盘突出症患者腰腹肌的锻炼方法：平躺床上，双脚伸直，抬高60度，缓慢放下，每组重复30次。每天依个人方便可做2~3组。

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