问患者提问

牛奶是早上喝好还是晚上喝好

怀孕7个月，晚上睡觉时和早上起来的时候两条腿的小腿肚类似抽筋一样有点痛，但又不是很严重，去医院检查后医生说有点缺钙，想通过食补的方法补充调节，听说喝牛奶可以补钙，但是不知道应该早上喝还是晚上喝？

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

怀孕后期补钙是很重要的，喝牛奶能够为孕妇和宝宝提供足够的钙含量。无论早上和晚上都可以，但是切忌空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶不利于肠胃对营养成分的吸收，建议早餐后或者晚上睡觉前半小时再喝，这样才能充分吸收牛奶的营养成分达到补钙的效果，并且晚上喝牛奶还能促进睡眠。

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