问题分析：根据你说的情况需要采取四项措施，一是加强体育锻炼，适当运动有利于对抗满头大汗发热颤抖。二是适当服用开胃药、止吐药、镇静药。
意见建议：三是加强饮食，多吃清淡食品、多吃蔬菜水果，四是树立恒心和决心，相信自己一定能够成功。
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