肚子两边的赘肉怎么减？有哪些方法？

肚子上的赘肉是让很烦恼的一件事情，不但身材比例不平衡还穿不上喜欢的衣服，很多人通过买减肥贴来减肥往往达不到效果，平时可以通过饮食和运动来调节，经常跑步不但可以瘦肚子还可以减掉腿上的赘肉，也可以做些有氧运动如游泳，平时多吃一些热量低的蔬菜和水果，如黄瓜，苹果等，多吃些润肠通便的食物增强身体新陈代谢的能力。

晚上少吃，平时少食多餐。