股骨颈骨折术后护理

我49岁,男性,10年4月6日股骨颈骨折,进行了闭合复位中空螺钉内固定术,现以一年八个月。基本能行走，走路有轻微疼痛，不能上楼台，有时膝盖部痛.X片后大夫说是骨质疏松。可我一直喝牛奶，吃钙片。想请问专家1,钉子是否要取出.2,什么时间可以取.3,现在怎么锻炼腿劲.4,今后日常生活中要注意些什么?5，怎样能促进钙的吸收。