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做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥

为了减肥，做了长时间的有氧运动，做完后立即吃饭，是不是不利于减肥，据说还会增肥，锻炼后应该多长时间吃饭，请专家解答下，谢谢

提问时间：2020-05-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

早锻炼是在餐前，出汗消脂排毒。其他锻炼在餐后，对肠胃比较好。一小时为好。指导意见运动后吃饭，基本上吃的肯定比不锻炼要多，所以很多人运动减肥没有效果，运动后吃饭上注意控制量。
运动最好有针对性，想瘦哪里运动哪里，拉伸运动就非常有效果

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