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失眠了，然后现在每天都害怕睡觉

失眠了，然后现在每天都害怕睡觉，现在搞得自己临晨三四点才睡得着，第二天又要上学，我知道是因为自己心里总想着睡不着导致的，可是控制不了，因为一直那么晚睡，肯定会害怕

提问时间：2020-06-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病例分析:你好，目前是不是学习压力比较大？竞争比较激烈。意见建议:需要平和心态，正确面对学习压力，睡前一杯牛奶，不玩手机，创造安静的睡眠环境，应该会有所改善，也可以临时使用佐匹克隆。

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