主要吃以下几种东西，薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，但多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
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