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我每天坚持爬山6.9公里，大概9500

我每天坚持爬山6.9公里，大概9500步，要走1个半小时

提问时间：2020-05-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好！不建议每日这么大运动量的爬山，如果姿势不对，或者本身膝盖不是很好，对半月板和关节腔的损害很大，属于运动过量，从运动的角度，也不建议单一的一种运动，最好多种运动，锻炼全身不同部位的肌肉。

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