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问患者提问

不爱运动造成的肥胖，有啤酒肚，怎么减下去

我一般下午4点多左右跑步，跑一段时间再走一段，这样的方法有效吗？正确吗？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述，这种方法是有效的，只要你坚持下去。建议你每餐保持吃七分饱即可。多吃蔬菜和杂粮，少吃高热量食物，如油炸，甜品，肉类等。
下午运动后，晚餐也不可多吃。

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