锻炼的方式，应该以有氧运动为主，比如，散步，干家务，跑步，打太极拳，骑自行车，慢跑，快步走，上下楼梯，钓鱼，游泳，老年体操，跳绳，长跑马拉松，爬山等等。
无论是那种方式，应该选择适合自己的一种，只要是有氧运动即可。
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