一般心理治疗，通过解释、指导，使病人了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应，行为治疗，进行放松训练，教会病人入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑；
可以吃些猪心，猪心确实具有安神功效，猪心性味甘、咸、平，有安神定惊，养心补血之功效。
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