问患者提问

喝蜂蜜能改善睡眠吗

我最近老是睡不好，朋友给我带了点蜂蜜，我想要问一下喝蜂蜜能改善睡眠吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝蜂蜜能改善睡眠，可以在临睡前喝点蜂蜜水的。但也不要相信有多大的作用，还需要靠自我调节。平时要注意睡眠环境安静，睡前不要处于兴奋的状态，平时多进行体育运动也有助于睡眠。

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