我很痛苦做事情不能集中精力，做。

心理分析：您好，根据您的描述，建议您做一个明尼苏达多项人格测试来检测您的状况，精力减退，缺乏自尊和自信，这个是抑郁症的表现，如果是抑郁症的话，是需要吃药治疗的。

心理指导：建议到当地的心理卫生中心进行诊治，这里不能面诊，是不能进行药物指导的。平时多运动，多晒太阳，多和家人朋友在一起，遇到事情多想想好的方面。