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膝盖磨损怎么可以恢复好呢

可能做拉伸膝盖，弹跳训练太过头，没好好保养，膝关节开始时运动时有响声，也没注意休息，后来久了，就觉得屈膝时已经很庝痛了，冬天遇到风觉得关节很酸痛，像透风了一样，去检查磁共振表现为交叉纫带轻微损伤.膝盖磨损怎么可以恢复好呢

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

据说吃骨头汤对膝盖软骨的恢复有一定作用，应该源自中国人心目中的吃啥补啥，不管原理是不是科学的，但至少喝骨头汤对身体的恢复能起到一定的积极作用。
骨头选常见的猪骨或牛骨就可以，搭配萝卜或者海带之类的炖汤，热热的喝下去。

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