我的大腿外侧筋疼，走路时疼坐着

你好，这种情况考虑由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的可能，建议到正规医院骨科就诊，做腰椎核磁或者ct检查看看，明确诊断及治疗，考虑腰椎疾病导致的。

平时要避免久坐，久站及弯腰等动作，睡硬板床，避免受凉潮湿，适当补钙，多吃骨头汤，虾皮等。希望我的回答能够帮助你，请对我的回答做出评价，谢谢！