请问早上空腹吃苹果好？还是吃完早餐再吃苹

问题分析：你好，吃水果的最佳时间应在饭前一小时，饭后两到三小时时为宜。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

水果是低热量食物，先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

意见建议：建议你放松心情，不要在晚上睡觉前吃水果，不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。