你好，这种症状可能是更年期引起的，要保持乐观,愉快的情绪.保持良好的情绪.你好，要选择的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.绿叶菜,水果。
此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等。
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